Der Atem gilt als wesentlicher Bestandteil der Yoga Praxis. In dieser Klasse erkunden wir gemeinsam verschiedene Atem- und Meditationstechniken und ihre Wirkungen auf Körper und Geist.
Die Klasse ist für jeden geeignet, es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

Diese Klasse entspannt deinen Körper und Geist. Mit sanften Bewegungen und länger gehaltenen restorativen Asanas sowie Atemtechniken, Meditation und geführter Entspannung sollst du dich nach dieser Klasse erholt und entspannt fühlen. Deine Faszien werden sanft gedehnt, dein Atem wird verlängert und dein Geist beruhigt. Die Restore & Renew Klasse ist als wunderbare Ergänzung zu den dynamischen Jivamukti Yoga Klassen und auch für Neueinsteiger geeignet.

Der Spiritual Warrior ist eine kraftvolle, festgelegte Sequenz und wird fließend im Vinyasa Stil unterrichtet. In 60 Minuten praktizierst du eine kurze Aufwärmsequenz, Sonnengrüße, stehenden Haltungen, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen, Meditation und Entspannung. Die Abfolge der Haltungen ist immer gleich und somit leicht zu erlernen – das erlaubt dir, tiefer in die Sequenz einzutauchen und dich auf das Zusammenspiel von Atem und Bewegung zu fokussieren. Der Spiritual Warrior eignet sich ganz wunderbar als aktiver Start in den Tag.

Die Jivamukti Open Klasse vereint das Praktizieren von dynamisch stärkenden Asana Sequenzen, das Chanten von Mantras, Atemübungen und Meditation zu einer ganzheitlichen Yogapraxis. Dabei wird der Bezug und die Aktualität zu traditioneller Yogaphilosophie hergestellt. Mit einem Fokus auf die bewusste Führung deines Atems wirst du von „hands-on-assists“ begleitet und verbal durch die Klasse geführt.

In der Basic Class liegt der Schwerpunkt auf dem gemeinsamen Erkunden von Asana und Alignment. Jede Basic Class ist Teil eines 4-wöchigen Grundlagen Kurses, der sich jede Woche im Workshop Stil auf eine andere Asana Gruppe fokussiert: Woche 1: Stehende Asanas, Woche 2: Vorwärtsbeugen, Woche 3: Rückbeugen, Woche 4: Umkehrhaltungen, Meditation und das Zusammenbringen des bisher Erlernten.

Es kann in jeder Stunde eingestiegen werden. Als (Wieder-)Einsteiger:in empfehlen wir dir alle vier Basic Stunden mindestens einmal zu besuchen und mit Woche 1 zu beginnen. Die Basic Klasse ist für alle geeignet, Fortgeschrittene profitieren davon die hier vermittelten Grundlagen der Ausrichtung für ihre Praxis zu vertiefen.